Trys žingsniai – ir tu tobulos figūros!
1žingsnis. Kardio Kardiopratimai – nebūtinai ilgas bėgimas ant takelio. Gerų rezultatų galite pasiekti ir namuose, naudodamiesi ritmu...
Kaip susidraugauti su sportu toms, kurios jo nekenčia?
Išsikelti konkretų tikslą Prieš pradedant sportuoti, svarbiausiai turėti labai konkretų tikslą: sulieknėti, koreguoti figūrą, pagerinti...
Stangrink kūną vaikščiodama
Kaip suformuoti dailesnes kūno linijas einant? Vienas didžiausių mitų apie vaikščiojimą - neva vaikščiojimas padeda tik metant svorį, bet...
Tobulos kojos: iššūkis su 5 variacijom
1. Siauras pritūpimas Atsistok tiesiai, pėdos – viena prie kitos. Rankas patogiai laikyk priekyje, ties krūtine, kad būtų lengviau...
TRENIRUOTĖS – raumens audiniui
Treniruotės su treniruokliais ir laisvais svoriais didina raumenų tonusą ir skatina metaboliškai aktyvaus raumens audinio augimą. Daugiau...
MITYBA – greitam svorio mažinimui ir efektyviam riebalų deginimui!
Kokią mitybą pasirinkti keturių savaičių „ Lose Fat Fast“ programai, nėra griežtai apibrėžta. Svarbiau yra tai, kad būtų suvartojama...